New video by 蘋果新聞網 on YouTube

43歲辣媽李詠嫻教練核心肌群只要20分鐘　厚片人解套「絕對有感」#專訪 | 台灣新聞 Taiwan 蘋果新聞網
43歲李詠嫻和老公艾力克斯育有14歲兒子Ryder與11歲女兒Makayla，結婚17年來一直維持S型曲線。她認為運動即是生活，不僅可維持體態，更是放鬆心情的良藥。她接受《蘋果新聞網》專訪，傳授6招在家或公園草地隨時能鍛鍊的動作，每天20分鐘，就能為過年大吃大喝後的「寬版身材」解套。 李詠嫻已過不惑之年，前凸後翹好身材有目共睹，但美好體態可不是憑空得來。她示範從地板動作Burpee （剝皮跳）、Bike、Bear開始，接著Squat twist （深蹲）、Lunge （弓箭步蹲）、Plank X（棒式）、Russian twist（俄式轉體），每個動作20秒，中間休息10秒，一組做下來約3分鐘，一天做6組，不到20分鐘，腹部核心到下半身都能練到，她自信地說：「絕對有感。」 https://ift.tt/3ulsQOy 訂閱《蘋果新聞網YOUTUBE頻道》➔http://bit.ly/2J25cls　 🍎全面解鎖，APP免費即點即看→https://ift.tt/348AsaR 📣千呼萬喚《蘋果》付費會員「無廣告版」來了→http://bit.ly/2Z9Gqny ● 蘋果新聞網：https://ift.tt/2ARjMYx ● 蘋果FB：https://ift.tt/1eCHA0n ● 加入蘋果LINE：https://goo.gl/Mi2vqW 相關影片: 福原愛產後養出「台灣舌」　被江宏傑踩雷點崩潰痛哭 (https://youtu.be/3Fdmb1vMOeI) Toro 郭葦昀曝ENERGY合體卡他身上密因 變身CEO寧沒出道過 (https://youtu.be/72IR4kkKxmY) #蘋果新聞網 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

View on YouTube